무지외반증의 원인은
유전적인 요인과 후천적인 요인이
복합적으로 작용합니다.
 
유전적으로 평발이나 발볼이 넓은 경우
무지외반증 증상이 나타나기 쉽습니다.
 
이러한 유전적인 요소는 주로 모계 유전으로
약 50~80%까지 다양하게 보고되고 있습니다.
 
한편, 후천적으로는 볼이 좁고 굽이 높은
발이 불편한 신발을 자주 신거나
잘못된 걸음걸이 습관을 가지고 있을 경우
무지외반증에 걸릴 위험이 증가합니다.

 무지외반증을 예방하기 위해서는
자신의 발 사이즈보다 1cm 정도
여유 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.
 
또한 발가락 스트레칭을 통해
발 근육을 자주 이완시켜주는 것이 좋습니다.
 
굽이 높은 신발을 신을 경우
하루 6시간 이하로 신는 것을 권하며
집으로 돌아와서도 따듯한 물에 발을 담가서
가볍게 마사지를 통해
발의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.